Jeg har en anelse om, at jeg er i hæderlig form. Min krop fungerer nogenlunde, som den skal, og min kondition er da ikke helt til rotterne, men bestemt heller ikke på ironman-niveau.
Men præcis hvor godt – eller slemt – det i realiteten står til, har jeg ingen fornemmelse af. Jeg har ikke noget tal eller statistik at holde mig til. Ikke andet end en sammenligning med mine yngre år, hvor jeg – til stor overraskelse for nogle – var en rimelig habil fodboldspiller og sågar slog mine folder på et opvisningshold i aerobic.
Ja ja, det var i 80’erne, og nu hygger den 57 år gamle krop sig med padel, golf og enkelte af de lette vægte i motionscentret. Det er også sikkert og vist, at den står på ømhed mere end én dag efter en træning, og stivheden (fra fodbolddagene) sætter sig mere og mere.
Derfor var det en gedigen øjenåbner at blive scannet i Næstved Rygcenters ”Check Up”, som med avanceret måleteknologi og AI vurderer dig fra tå til top.
Artiklen fortsætter under billedet...
I gode hænder hos autoriseret osteopat Samson Mann-Nakel bliver du i træningstøj placeret foran apparatet og i de næste 20 minutter står den på gennemgang af kropssammensætning indeholdende blandt andet fasevinkel, muskelmasse, fedtprocent og intracellulær væske.
Må jeg have lov at afsløre, at min muskelmasse i procent lå en anelse over gennemsnittet for min aldersklasse. Omvendt var fedtprocenten i den ende, vi ikke bør snakke for højt om.
Videre til den funktionelle test og her blev jeg virkelig udfordret. En gammel knæskade gør ikke ligefrem squads til en favoritøvelse, men det lykkedes faktisk at få maskinen til at vise mig et fornuftigt kondital.
Måling af smidighed i nakke, skulderled, ben og ankler gav noget differentierede resultater af både den dårlige og gode slags, mens det heller ikke var imponerende, hvad jeg kunne frembringe af balance i at stå på ét ben i 20 sekunder. Her må Mann-Nakel have tænkt, at han stod med en vingeskudt pelikan.
Artiklen fortsætter under billedet...
- Tre ud af seks parametre skal måles for at give din ”wellness-age”. Det er kropsanalyse, styrke og konditionstest. Sindet kan den også måle, men det tager nogle flere minutter, og her kan man blandt andet måle hukommelse, hjernerystelser og kognitive færdigheder siger osteopaten, der havde flere gode råd til mig.
- Du skal have nogle træningsprogrammer med fokus på dine ben og balance. Plus fokus på din smidighed i nakke og lænd. Og så er det nok en god ide at forbrænde nogle kalorier, så fedtprocenten kan komme ned, pointerer Mann-Nakel med et overbærende smil.
Nå ja, det vidste jeg jo egentlig godt, men det er enormt givende og tilfredsstillende at få præciseret, hvor du bør sætte ind og hvad der fungerer. Og så er det altid godt med en eksperts øjne, hvor eksperten her var todelt i dels Samson Mann-Nakel og Technogym-apparatet ”Check Up”.
- Efter tre-fire runder foran Check Up ser man ofte, at din wellness-age vil falde. Det er en god indikator i forhold til at gøre din krop mere vital, siger Mann-Nakel, der kunne sende mig opløftet og motiveret hjem igen – trods alt.
Og nå jo, min wellness-alder giver mig to år mere at "leve i", da den sagde 55 år...
